Os 07 Benefícios da Erva Mate para a Saúde do Corpo

Olá amantes do tereré, a erva-mate é uma planta importantíssima em nossa alimentação, esta planta é composta de diversos elementos essenciais para o bom funcionamento de nosso corpo, como por exemplo a cafeína (responsável por seus efeitos estimulantes), a catequina (responsável por seus efeitos inibidores dos radicais livres), a Teobromina (responsável por seus efeitos diuréticos), entre outros diversos.

Vários estudos apontam que o consumo de erva-mate é altamente indicado para repor energias e sais minerais durante a prática de atividades físicas, no combate e controle do mal colesterol (LDL), aumento das defesas naturais do organismo, no processo de desintoxicação entre outros procedimentos benéficos ao corpo, estes estudos provaram que o uso constante da erva-mate é capaz de evitar as inflamações causadas pelo hábito do cigarro e até mesmo evitar o surgimento do câncer.

Abaixo estão Os 07 Benefícios da Erva-Mate para a Saúde do Corpo, compartilhem com seus amigos e familiares este artigo para que eles também possam conhecer todos os benefícios trazidos por esta maravilhosa planta chamada Ilex paraguariensis. 

01-Melhora a digestão

O consumo de erva mate ajuda na liberação dos sucos digestivos, principalmente a bile e, por isso, pode facilitar a digestão dos alimentos. Além disso, a bebida tem ação diurética, ajudando na eliminação de toxinas que fazem mal para o organismo e dificultam o emagrecimento.

02-Protege o fígado

A erva-mate pode auxiliar na oxidação da gordura do fígado e, por isso, colaborar com o tratamento da esteatose hepática, que é o acúmulo de gordura no fígado.

03-Estimula o cérebro

As xantinas, substâncias semelhantes à cafeína, presentes na erva-mate podem melhorar o desempenho cerebral. O cérebro envelhece por oxidação dos neurônios. Como a erva-mate é uma boa fonte de polifenóis antioxidantes, de maneira indireta pode retardar esse envelhecimento. Mas é preciso moderação: em excesso, a bebida pode causar irritabilidade e insônia.

04-Ajuda no emagrecimento

"Além de ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso, a erva-mate tem ação lipolítica, que facilita a queima de gordura em excesso". Se você incluir a bebida em uma dieta balanceada, terá mais chances ainda de emagrecer.

05-Diminui o colesterol

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Santa Catarina constatou que consumir constantemente (aproximadamente 300 ml cada ou quase 1 litro por dia) de tereré diminui em 13% as taxas de colesterol ruim, o LDL, e aumenta a de colesterol bom, o HDL.

Segundo os especialistas, isso acontece porque a erva-mate possui algumas substâncias - alcaloides e glicídios - capazes de interagir com os ácidos biliares e reduzir a absorção de colesterol.

06-É antioxidante

A erva-mate possui ácido clorogênico, um antioxidante capaz de influenciar diversos mecanismos corporais, por meio da diminuição da oxidação celular. "Isso contribui para um equilíbrio metabólico". Uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Yerba Mate, na Argentina, mostrou que a infusão de erva mate é uma importante fonte desses antioxidantes que protegem as células contra os radicais livres (moléculas que causam envelhecimento e doenças).

07-Protege o coração

Por ser rico em antioxidantes, a erva-mate ajuda a prevenir doenças cardíacas. A presença de substâncias chamadas polifenóis são as maiores responsáveis por essa prevenção. "Elas evitam o acúmulo de gordura nos vasos e previnem doenças inflamatórias". Além disso, a própria redução do colesterol já ajuda a proteger o coração.